Oldalsó delta növelésében tudnátok segíteni? Nem akar sajnos egyáltalán fejlődni, semmi formája nincs felül. Ez kicsit így nem a legjobb test forma 40es karhoz stb.

Inkább felül a vállcsont végénél szinte semmi izom nincs, kitudom simán tapintani a csontomat. Ugye egy kicsit dob rá az első delta, de nekem alapból nincs széles váll csontom... Milyen gyakorlatok vannak oldalsó deltára, ami főként a felső részére is építene...? Oldal emelés, meg mik lennének jók rá? pl. Az oldalemelést valaki, azt mondja, hogy egyenes kézzel, valaki szerint meg behajlított kézzel.. Én már nem tudom, de sehogy nem fejlődik az oldalsó deltám... Kösz a helpet előre is, ha tud valaki segíteni. :)