Tudnátok írni nekem egy "olcsó" tömegnövelő étrendet?

Kezdhetnéd ott a spórolást, hogy lecseréled a Brutal Gainert, mert az elég drága.

Mert nem volt étrended, és a BG viszonylag jó tápkieg.

olvasd el a sárgakapszulát, ennél többet senki nem tehet érted... azért grammban mondja mindenki, hogy mibõl mennyit, mert ez a sport errõl szól... tisztában kell lenni vele miböl, mikor, mennyit és miért eszel, ehhez pedig szakirodalomra van szükséged, ha elvárod, hogy más tervezze meg, hogy te mit egyél... már el is felejtheted az egészet, mert senki nem fog helyetted számolgatni, és kitalâlni, hogy mit szeretsz mit nem stb stb... illetve személyi edzõ megteszi, de persze nem ingyen...

megközelítõen jól, én is azt használom.

jah annyi, hogy néha vacakol a body.builder.hu és az ott készített étrendet nem lehet elmenteni valamiért, de ha shop.builder.hu ról lépsz be, akkor mûködik f@szán... én úgy szoktam hogy összeírom mit szeretnék enni alapanyagonként, abból kijegyzetelem mibõl mennyi van 100 grammban és az alapján összeválogatom a napi menüimet, picit macerás de bele lehet jönni, mellékhatásként pedig megtanúl az ember fõzni:)