Olcsó tömegnövelő étrend. Mit gondoltok, megfelelő?
válasza:azt nem vágom hogy miért a zsíros tejet írják szerintem a 1,5 os tej legyen.
nem egy hű de változatos kaja de nem gond az.
este az 5 tojás okés,mondanám a túrót is de ennyi protein bőven elég neked.
esetleg ha megteheted hogy nem eszed a sárgáját akkor be rakhatsz 80-100g túrót.
edzés után a dextróz ból mehet több is mint 50g, bátran rakhatsz 70g-ot is.
ajánlok hozzá edzés után 5g kreatin monohidrátot is.
a scitec 100% helyett pedig mehet valami olcsóbb tejsavó is.
a whey pp helyett egy másik Aminostaros tejsavóm van, ami jóval olcsóbb, csak nem szerepelt a listában, de fehérjetartalma megegyezik vele, dextróz akkor megy majd több
nyilván nem minden nap csak ezt csak így fogom enni, eszek én csirkemellet amikor tudok, vagy halat, vagy mást, ez csak egy ilyen alap, ami nagyon olcsón megvan
viszont a zsír nem sok? mert ha sok akkor a tojássárgáját hanyagolom
válasza:a tehén tejet kell 1,5-ös re váltani és jó lesz az.
abban sok a telített zsírsav ami nem jó.
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!