fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tömegnövelő étrendnek jó...

Tömegnövelő étrendnek jó szerintetek?

Figyelt kérdés

1,Zabpehely (50g)+gyümi joghurt

2,Puffasztott rizs(40g)+csirke mell/comb/pulyka hús(100g)+zöldség

3,Puffasztott rizs(40g)+csirke mell /comb/pulyka hús(50g)+zöldség+sportszelet

4,Krumpli( amennyi jól esik)+csirke mell/comb/pulykahús (100g)

5,Tojás 3db (főtt/rántott/tükör)

6,Túró (50g)+vmien ízesítéssel


2. és a 3. étkezés az az iskolában történik ezért gondoltam a puffasztott rizsre, mert nincs lehetőség a melegítésre.

Ez mellé egyedül vitamint szedek (daily one)


Célom: 5-6kiló izom lenne :D


167cm /56kiló/ lány


2011. nov. 5. 21:15
1 2 3 ❯
 1/27 anonim ***** válasza:
Ha kiveszed a gyümölcsjoghurtot meg a sportszeletet, akkor tökéletes. Persze néha belefér, de ne legyen általános :)
2011. nov. 5. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/27 anonim ***** válasza:

ez összesen mennyi energia?

jó lehet! egyél mondjuk diót minőségi zsírnak. vagy len olajat.

2011. nov. 5. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/27 A kérdező kommentje:

gyümölcs joghurt az általános lenne mert másképp nem tudom megenni a zabpelyhet:S, a sport csokit akkor hanyagolom köszi szépen mind2nek :)

akkor holnaptól el is kezdtem :)

2011. nov. 5. 21:30
 4/27 A kérdező kommentje:
oké akkor még a 6. étkezésbe egy kis diót is beiktatok :)
2011. nov. 5. 21:31
 5/27 anonim ***** válasza:
simán. egészségedre.
2011. nov. 5. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/27 A kérdező kommentje:
köszi:)
2011. nov. 5. 21:36
 7/27 anonim ***** válasza:
A dió jó, de tejjel meg édesítővel se megy le a zabpehely? Igazából még azzal is jobb lenne szerintem, mint a gyümölcsjoghurttal..
2011. nov. 5. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/27 A kérdező kommentje:
tejjel halál XD volt mikor elfogyott itthon a joghurt és azzal kellett megennem :D édesítő hát sztem egészségesebb a joghurt. sztem ennyit még megengedhetek :)
2011. nov. 5. 21:40
 9/27 anonim ***** válasza:
egyébként miért jobb a tej mint a joghurt? azon kívül hogy egy joghurttal megcsinálhatják, hogy az erjesztett tejet cipőtalptól kezdve porítva szárított marhahúson át akár valamilyen gyümölcshöz hasonló ízűre keverik aromákkal.
2011. nov. 5. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/27 A kérdező kommentje:

megválaszoltad a kérdésedet :D


"valamilyen gyümölcshöz hasonló ízűre keverik aromákkal"-->mert elnyomja a rossz ízét":)

2011. nov. 5. 22:32
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!