25-30 kg-os tárogatás hány kilós fekvenyomásnak felelne meg?

nananananna.NINÓ. riadó!!

-Ha ennyivel tudod csinálni (bár gépen gondolom könnyebb, mint szabad súllyal) akkor biztos hogy nem vagy olyan kezdő, hoyg ezt komolyan gondold ezt a kérdést.

-Az alapgyakorlatokat EGYETLEN EGY izolálós gyakorlat sem helyettesítheti! Az alapgyakorlatok használják ki az izmok fő funkcióit, ezek a gyakorlatok közben dolgozik sok más izom is, ezek adják az izomnak a tömeget, az igazi erőt, ezek a gyakorlatok váltanak ki a legnagyobb anabolikus választ, átfogó fejlesztést nyújtanak.

Ahány gép, annyi variációja a terhelésnek.

Ha mondjuk azt mondanád, hogy két 8-9 kilós súlyzóval tudsz tárogatni mondjuk 8-10es sorozatokat, és széria szinten, akkor azt mondanám, hogy úgy kb ki tudnád lökni már a 80 kilót, ha állnak mögötted.