Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy erősit a fekvőtámasz?

Hogy erősit a fekvőtámasz?

Figyelt kérdés

Hát fegyencedzést csinálok. És az van benne hogy a fekvőt ugy kell nyomni, hogy le 2 másodperc, 1 másodperc pihenő, és fel 2 másodperc. És igy csinálom, de nagyon kevés megy ebből egy ideje. Ha meg másodpercenként lenyomok kb egyet, akkor sokkal tovább/többet birok. És jobban is bedurran a karom. Szoval szerintetek melyik erősit jobban??? A lassu fekvő?? Vagy a tempós fekvő??

2013. jún. 12. 18:47

❮ 1 2

11/11 A kérdező kommentje:

Ahan értem. Én Nikker Tomi fegyencedzését csinálom, és eléggé beválik. Csak a fekvőt elég gyorsan nyomta az első videoba, és megvolt az eredmény is. De én lassan fogom csinálni. Am melyik a legjobb tempo??? AZ hogy ha másodpercenként egyet nyomok?

2013. jún. 13. 10:31

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Mi ér többet 10 lassú, mély fekvőtámasz vagy 25 gyorsabb?

Ma csináltam fal mellett kézenállásban fekvőtámaszt 8at és erőlködtem, egyszer csak nagyon elkezdett fájni a két szemem közti rész lehet hogy elpattant egy ér? Nem...

Szeretnék segítséget kérni egy kb 1,5 hónapos edzéstervet elkészítésében, amiben nem szerepelnek súlyzók, stb inkább fekvőtámasz. A karizmomra és a hasizmomra...

Napi 150-200 fekvőtámasz után is kell pihenőnap?

Hogy érjem el, hogy bírjam 2 percig?

Milyen edzéstervet ajánlanátok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!