Hogy erősit a fekvőtámasz?
Figyelt kérdés
Hát fegyencedzést csinálok. És az van benne hogy a fekvőt ugy kell nyomni, hogy le 2 másodperc, 1 másodperc pihenő, és fel 2 másodperc. És igy csinálom, de nagyon kevés megy ebből egy ideje. Ha meg másodpercenként lenyomok kb egyet, akkor sokkal tovább/többet birok. És jobban is bedurran a karom. Szoval szerintetek melyik erősit jobban??? A lassu fekvő?? Vagy a tempós fekvő??2013. jún. 12. 18:47
1/11 Osynho 
válasza:
válasza:Nyilván a lassú, amiből pont azért nem tudsz többet csinálni, mert jobban terhel. De ez elég világos, szerintem. :)
Amúgy jó lenne, ha a melled is bedurranna tőle, nem elsősorban karra való gyakorlat (a tricepsz persze kap terhelést).
2/11 A kérdező kommentje:
De amiota csinálom, lassubol nem tok többet. A temposabbol meg egyre többet birok. Am a mellem mértnem durran be? ://
2013. jún. 12. 18:55
3/11 Osynho válasza:
válasza:Mióta csinálod?
Azért nem durran be, mert nem jól csinálod. :) A lassú megoldással biztos hatásosabb lenne.
4/11 A kérdező kommentje:
1 hónapja csinálom, és tuti 100% hogy jo. Katona haverom mutatta hogy kell. Meg interneten van videom, és azt mondták a fegyencedzés csoportba hogy nagyon jo :) De a mellem nem szokott bedurranni.
2013. jún. 12. 19:06
5/11 Osynho válasza:
válasza:1 hónap nagyon rövid idő. Erőltesd csak a lassú változatot. Később több hónapot fogsz szenvedni a legkisebb eredményért is. Szokj hozzá. :)
6/11 poiu válasza:
válasza:Mellre szélesebb fogással.
Hányat csinálsz a lassúból?
7/11 A kérdező kommentje:
Hát 40-et csinálok, és az edzézs végén lenyomok egy gyors traning-ot :)
2013. jún. 12. 20:14
8/11 Osynho válasza:
válasza:Tegyél súlyt a hátadra és csináld úgy.
9/11 A kérdező kommentje:
Hát azzal még várni akarok, mivel igyis, szakad a hátamona bőr://
2013. jún. 12. 20:20
10/11 poiu válasza:
válasza:40 lassú fekvő tök jó. Nincs előttem a fegyencedzés, nem emlékszem a tervre. Általában a 40 bármiből túl sok - ez már megy át kardióba. Ilyenkor kellene nehezíteni, lábak széken stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!