Mit tegyek ha a hasam és mellem nagy de alapvetően vékony vagyok?

ha jól gondolom akkor nem érdekel téged azt izom építés pusztán jól akarsz kinézni,nem hízni sehová a jelenlegi felesleget pedig szeretnéd leadni és megtartani a formát.

ehez most szálkásítás kéne,legyen egy szálkásító diétád,mellé menjen aerob mozgás és lesz fogyás.

ha elérted akkor pedig egy olyan étrend lenne szükséges amitől nem koplalsz eszel eleget de nem is hízol el.

tehát normális kajákból össze rakott hogy ne szedd vissza a felesleget.

igazad van,a számadatokra nem is figyeltem.

ilyen magasság és súly mellett súlyfeleslegről nem beszélhetünk.

tömegnöveléssel fog fel menni egy kis zsír is de ahhoz hogy elérd hogy a végtagjaid vastagodjanak kénytelen vagy tömegelni.

hogy minél kevesebb zsír szaladjon fel minél pontosabban belőtt étrend szükséges.

tehát akkor tömegnövelő étrend és súlyzós edzést javaslok.