Zitaa14 kérdése:
Tudtok ajánlani kezdő edzést lánynak konditeremben, hogy milyen gépeket kéne használni?
Figyelt kérdés
Elsősorban hasra, combra és fenékre szeretnék edzeni:)2013. jún. 5. 17:04
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha kezdő vagy, akkor kellene először 2-3 hónapig egy átmozgató edzésterv. Saját súllyal, vagy kondiban gépekkel, aztán áttérhetsz a súlyzókra. Tessék, innen válogathatsz kezdő edzéstervet: [link] Nagyjából egyébként ugyanazokat, mint mindenki másnak, csak megfelelő súlyokkal. Heti legalább 3 nappal lehet igazán értelmes edzéseket csapni. Tessék, itt egy 4 napos edzésterv szépen mindegyik izomcsoportra leosztva [link]
A gyakorlatokat ha beírod youtube-ba, akkor mindegyikről találsz szépen oktatóvideót, amin megmutatja, hogy kell.
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm:)
2013. jún. 5. 18:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!