Egy óra elliptikus trénerezés vagy 30 perc folyamatos kocogás a hatásosabb?

Ekkora túlsúllyal nem kocogsz.

Szálkásító módon táplálkozol, és a térdet kímélő elliptikus trénert van értelme választani. De egy órás edzés túl laza. 10-20 perc kellene, amiben el is fáradsz, tehát intenzíven végzett edzés.

Mert a lassú futás értelmetlen edzés. Szinte nem is edzés.

Ugyan ez igaz a lassú trénerre. Kezdj el vitázni velem azon, hogy a térded mennyire bír egy adott terhelést.. nem fogom már felvenni a kesztyűt, majd ha lesántulsz 1 év múlva akkor tudni fogod hogy igazam volt.

A lassú edzéssel az van, hogy nem annyira edzést. Igazából lehet fél órás edzést csinálni, de akkor másik napon legyen olyan, hogy 10-20 perc HIIT. Mert igazi edzés kell, váltogatni lehet persze. De intenzív, fárasztó edzés és erősítés mindenképpen legyen. Mellette lehet kockulni (kocogni:) vagy amihez kedv van. Csak legyen intenzív kardio edzés IS és erősítés, az egész testet átmozgató.