Jól csinálom? Fog vájni az ízületem?

Hol a láb? Csütörtökön csak bicepszet edzel? Az vagy kevés, ha viszont a teljes edzésidőt ráfordítod, akkor túledzettség lesz belőle. Nekem a bicepszrésze egy 20 perc alatt megvan, csapj még hozzá valamit.

Az ízületedre honnan tudjuk a választ? annyira alap dolgokat írtál le, hogy innen senki sem tudna semmi érdemit kikövetkeztetni. Gyakorlatilag leírtál egy heti leosztást, semmi többet. Se azt, hogy ezt milyen súlyokkal, milyen hosszan és milyen gyakorlatokkal végeznéd, se az életkorodat, se a nemedet, semmit.

Akkor fog fájni az ízületed, ha nem melegítesz be, megerőlteted magad a túl nagy súlyokkal, szabálytalanul vagy egyenesen idióta gyakorlatokat végzel, ha még túl fiatal vagy, nem mellesleg a táplálkozás is beleszámít.