így jól csinálom?

Az ilyen gyakorlatokkal csak gyorsan elfáradsz,de fogyásra nem késztet.Lehet hogy a kar izmaid ,mell izmod nagyon erős lesz,de fogyásra nem késztet.Fogyni csak a sok mozgással lehet,mint egy tesi órán .Ezt az energiát amit a fekvőnél leadsz,legalább félórát elszaladgálsz,és még olyan fáradt sem leszel .Nem kell neked diétázni,csak lemozogni azt az ételmennyiséget amit beviszel .

Mikor éhes vagy,egyél meg egy almát.Ez nem hízlal .Igyál egy pohár tejet . Megvonnád hirtelen a kaját magadtól,

egy dekát sem fogynál,mert szevezet hiányt érezne és

tartalékra állitaná magát.Nem engedné a felesleget távozni. A szervezet ilyenkor úgy viselkedik,mintha a meglévő felesleg a túléléshez kellene a jövőben.