Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szedhetek fehérjét, ha nem...

Szedhetek fehérjét, ha nem konditerembe edzek?

Figyelt kérdés

Inkább fekvőre meg ilyen alap feladatokra gondolok.

Ugyanúgy használ mint ha konditerembe járnék,vagy csak elhízok tőle?



2013. máj. 22. 13:54
1 2 3
 1/21 anonim ***** válasza:
A fehérje nem használ, ha csirkemellet eszel az használ? A fehérje egy tápanyag, ami alap az élethez. Segíteni segít a fejlődésben, mert ebből épülnek fel az izmok, de nem szteroid, mint sokan hiszik.
2013. máj. 22. 13:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 anonim ***** válasza:
Igen, eheted.
2013. máj. 22. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/21 A kérdező kommentje:

Tisztában vagyok vele,hogy csak egy tápanyag kiegészítő.

Természetesen úgy étkeznék mellé,ahogyan kell.


Köszönöm a válaszokat!

2013. máj. 22. 14:10
 4/21 tap bela ***** válasza:

Miért ne ehetnél?!?!

Sőt! Ajánlott lenne mindenkinek.

2013. máj. 22. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 anonim ***** válasza:
a fehérje nem hízlal. amúgy mindenkinek kéne.
2013. máj. 22. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 A kérdező kommentje:
Esetleg még abban tudtok segíteni,hogy milyen ételekből rakjam össze az étrendemet?
2013. máj. 22. 14:40
 7/21 anonim ***** válasza:

Ha van pénzed külön fehérjére szedheted. A vitaminokat mindenképp a fehérje elé sorolnám.


Az étrended magadnak kéne összeállitani. [link] ezt olvasd el (vagy csak a táplálkozásról szóló részt). Alul le is tudod tölteni.

2013. máj. 22. 14:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 A kérdező kommentje:
Köszönöm,hasznos írás.
2013. máj. 22. 16:33
 9/21 A kérdező kommentje:

60kg vagyok.

Ez a bevitel megfelelő?:

-fehérje: 180.57g.

-szénhidrát: 130.66g.

-zsír:2 5.02g.

energia: 1470.4 cal

2013. máj. 22. 16:57
 10/21 anonim ***** válasza:

Ha izmosodni szeretnél, akkor tömegnövelő étrend kell:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

2013. máj. 22. 17:01
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!