Hátazás és vállazás közben fáj a gerincemnél egy pontban. Akkor hogyan végezzem ezeket a gyakorlatokat?

Olyat ne csinálj, ahol fáj. Biztos vannak olyan gyakorlatok, ahol nincs ilyen gondod. Az még nem sokat mond, hogy hátazás és vállazás, mert mindkét izomcsoportra sok gyakorlat megy, nem tudjuk, hogy te miket végzel rá.

[link]

a csontkovács nem nyomja vissza a kiboltosult porckorongot pl.

menj el neurológushoz és vizsgáltasd meg.

a diagnózis után lehet tervezni,hogy mivel lehetne kezelni,erősíteni a törzsed a továbbiakban és megszüntetni a problémát.

és nem írtad,hogy nyaki,háti,vagy a csípő tájékon van a dolog.