Valaki csinálja közületek régen a fegyencedzést? Mennyire hatásos?

9 hónapja eddzek saját túlsúllyal ebből 7 hónap fegyencedés.

Mennyire hatásos?

Ez attól függ ,hogy mit akarsz vele elérni.

1,5 hónap alatt nőttek elég sokat az izmaim,elmúlt a vállam,csuklom,bokám,könyököm és a gerincem kattogása.Sokkal jobban érzem magam a bőrömben,mert nem recseg ropog mindenem a legkisebb mozdulattól,már nem vagyok olyan csontkollekció,mint voltam,a hasamról szépen lassan lemegy a felesleg és nyár végére kockás lesz

Ha testépítő bajnok akarsz lenni,akkor nem ez a te sportod,viszont ha egészséges ízületeket akarsz,szálkás testet és nagy erőt,akkor kezdj bele minél előbb!

Azt eszem amit a mama főz :D

Viccet félretéve:kevés tejtermék,sok gyümölcs,egyre több zöldsék(pedig utálom mindegyiket),kevés édesség,kevés cukor,kevés pékárú.Rengeteg citromos vizet iszom(amibe frissen facsarom a bio citromot) és hanyagolom az üdítőket meg az alkoholt.

Ezeket figyelmen kívül hagyva,tényleg azt eszem amit öreganyám főz.Át akarok állni a rendszeres és tudatos táplálkozásra,csak jelenleg eléggé el vagyok havazva és nem tudok rendszert vinni az életembe.