Edzés és helyes étkezés de nő a poci :S?

Montez válasza:

Szerinted egy férfi ír olyat, hogy poci? :)

Én a mai világban már semmin sem csodálkozom...:)

Csatlakozom az előttem szólóhoz. Kellene vezetned egy naplót, amiben leírod a méreteid. Hetente egyszer kellene csak mérned a testsúlyod, mert ha 2-3 napont méred magad és azt látod, hogy egy picit híztál, akkor bestresszelsz és akkor még inkább hátráltatod a fogyást. Fogyásnál célszerű több fehérjét bevinni, hogy ne veszíts olyan sok izmot, mert az izom alakítja a testünket, az ad neki igazán formát és a szép fenék a picit izmos fenék, nem az a puha, löttyedt fajta. A táplálkozásnál a szénhidrátot érdemes reggel, délelőtt enni, mert az inzulinszint a reggel a legmagasabb és ez a nap folyamán csökken, ami annyit jelent, hogy reggel sokkal könnyebben lebontja a szénhidrátot a szervezet, mint este és a fölösleges, felhasználatlan szénhidrát hajlamos zsírrá alakulni. Utógondolat: az alap a 2-3 óránkénti evés:)