Tegnap fekvenyomáskor +5 kg mal többel nyomtam mint amennyivel szoktam és egy éles fájdalom nyilalt a nyakamba háturól: ti is voltatok már így? A gerincemnél az egyik csigojánál meghuzodhatot. Tippek rá? Gyógymód?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 16. 07:35
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Bemelegítés hiánya vagy sok volt a súly és a szabálytalan összevissza erőlködésnek ez lett a vége.
3/4 anonim válasza:
válasza:ha nem zsibbad a kezed,akkor valszeg csak egy izom húzódott meg.
fejkörzések lassan,de úgy,hogy hátra soha ne hajtsd a fejed.
és vállvonogatás,csak simán,súly nélkül 4x50-100.
ha meg végképp el akarod kerülni az ilyesmit,akkor edz nyakra is ezentúl.
4/4 A kérdező kommentje:
ezt kipróbálom
köszi !
2013. ápr. 16. 18:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!