Tömegnöveléshez L-Glutamine-t hányszor, mikor, mennyit kéne? Bővebben lent

1 hónapja kezdtem el komolyabban edzeni. Multivitamint, és Biotech Power Pro-t beszereztem az első hónapban.

178 centi és 73kg vagyok(van kis felesleg).

Étrendem megvan. Fehérjét reggel éhgyomorra, edzés után(sajnos nincs komoly tejsavóra pénzem), és lefekvés előtt iszom.

Scitec-es L-Glutaminet vettem, de nem tudom hányszor, mennyit, és mikor szedjem. Na meg a pihenőnappal kapcsolatban is egy nagy kérdőjel ez nekem.