Mennyit nyomsz fekve?

183/81 kiló 140-145kg a vége.

És aki nem tudja mennyi a max, az kiszámolhatja úgy is, hogy megnézi mekkora az a súly amit még egymaga ki tud vergődni 8*. Ha a 7.-8.-nál kell egy kis segítség, akkor az még nem annyira tré. De tényleg csak kicsi. Na és ennek az értéknek a 125%a a vége. Tehát, ha 100al megy a 8 akkor 125 a vége. Körülbelül. Ez persze nem arany igazság, de megközelítőleg helyénvaló adat. Magamból kiindulva, én 110el nyomok 8at, 120al csak 6 megy magamtól. Még segítséggel sem megy 8, mert a 7. után elhal az egész. És így a maximális 8 ismétlésem valahol 110 és 120 között van, ami teljesen alátámasztja a 145g-os végkifejletet. Viszont nagyon ritkán megyek fel a végéig. Legutóbb 3 hónapja volt rá példa kb. Ha majd kimegy a 120-al a 8 akkor mondjuk tuti ráizgulok a 150re, de addig minek. még a végén lesérülök

Nem tudom. És Te mennyit húzol egy íjba

(ne kamuzz :) )

#20 egyetértek, ha sokat próbáljátok a maximumot, előbb-utóbb sérültök.

Itt tudod becsülni: [link]

Még valami: a testépítés valahol a súlyemelők és a boxolók edzése között lehet. Szerintem érdemes eldönteni, hogy mire gyúr az ember, mert bár lehet ezeket keverni, a nagy kavarásnak eredménytelenség a vége.