Izomláz eltűntetésére praktikák?

Én mikor tudom hogy megeröltettem magam és haza megyek 2kiskanál cukrot vagy magába vagy vízben oldva megeszek másnap max izomgörcs van de izomláz nem nagyon.

Arra azért kíváncsi lennék, hogy akkor mégis miért van az, hogy aki 5-6g C-vitamint szed egy nap, annak miért nincs semmi baja? Nem, hogy veseköve nincs, de nem is náthás (egyébként ezt a mennyiséget már én is túlzásnak érzem). Ha valakinek a szervezetét megterheli a túlzott vízfogyasztás, az alapból nem egészséges. Én 80kg vagyok, az 4 liter folyadék naponta alapból + ha még edzem akkor egy edzés alatt 1-1,5 liter víz simán lemegy. Az, hogy a C-vitaminnak nincs köze az izomlázhoz, nem tudom (tudtommal a tudomány is erősen vitatkozik azon, hogy egyáltalán mi okozza az izomlázat, van rá pár elmélet), de nekem bevált, ezért mertem ajánlani. A jegelést én nem javaslom, a nem szakszerű hidegterápia akár árthat is, de már sok helyen vannak ilyen kamrák, bár nem olcsó egy alkalom.