fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izomláz eltűntetésére praktikák?

Izomláz eltűntetésére praktikák?

Figyelt kérdés
Hogyan lehet elérni, hogy hamarabb múljon el az izomláz?

#egészség #izom #mozgás #has #sport #gyúrás #testépítés #izomláz #kondi #súly
2013. márc. 7. 22:32
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Pihentetés. Súlyzós edzés okozta? :)
2013. márc. 7. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
igen:)
2013. márc. 7. 22:42
 3/13 anonim ***** válasza:

Gondolom kezdô vagy. Figyelj, ilyenkor még kevesebb súllyal csináld, had szokja a szervezeted a törôdést. Utána fokozatosan a jelenlegi max súlyig.


Ne tôrôdj vele, elmúlik de ne eddz rá! Átmongató edzésen vagy vagy osztotton?

2013. márc. 7. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:

úgy csináltam, hogy minden testtájékra egy gyakorlat, vagy kettő max.

Kezdő vagyok.


Igyekeztem, figyelni, de a bicepsemben és tricepsemben izomláz van és kezd tovább kialakulni.


Ha megyek, akkor ezeket kihagyom és váll, hát, mell, hasra dolgozom. ( meg lábra is, ha úgy gondolom )

2013. márc. 7. 23:02
 5/13 Dogmatix91 ***** válasza:
próbáld ki, hogy edzés előtt beveszel 1g C-vitamint. Csodát nem kell tőle várni, de nekem jelentősen csökkentette az izomlázat (mondjuk én amúgy is 2-3g Cvitamint beszedek egy nap)
2013. márc. 8. 06:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:

Az sem nagyon egészséges, vesekövet okozhat.

Az izomláz egy regenerálódási folyamat, nekem az izomlazító krém és a fekete nadálytő szokott gyorsítani a folyamaton. A pihentetés a legfontosabb ilyenkor, nem szabad eröltetni. 3 nap után egy laza könnyített edzéstől enyhülni fog.

2013. márc. 8. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim válasza:
Mi azt tanultuk, hogy az egyenletes alacsony vagy közepes intenzitású mozgás segíthet rajta. Szokták mondani, hogy rá kell edzeni, de persze nem mindegy hogy hogyan. Én a fentit javaslom.
2013. márc. 8. 09:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
A közepes intenzitásút jól javasolták, mert újabb mikrosérüléseket nem okoz az izomnak, viszont edzés közben kitágulnak az erek, így a tejsav feldolgozása/elszállítása hatékonyabb, és az edzés miatt okozott mikrosérülések általi gyulladások is hamarabb gyógyulnak.
2013. márc. 8. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim válasza:

Én csak a lábra tudok :-(

: hajolj le úgy hogy teljesen kivan nyújtva a lábad és fogd meg a lábújjad,és maradj így kb negyed vagy fél percig,

bár ezt praktikusabb akkor csinálni miután befejezted az edzést !

2013. márc. 8. 17:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 Dogmatix91 ***** válasza:
Nyilván vesekövet okoz, hogyha megeszel 3g Cvitamint és iszol egész nap 1 liter vizet...alapból 20kilónként 1liter víz. Ez a minimum! Én valamikor 5-6litert is megiszom egy nap.
2013. márc. 8. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!