Most kezdek el edzeni, nagyobb bicepszeket szeretnék, milyen gyakorlattal érhető el?
Figyelt kérdés
Amim van: egy francia rúd(20kg), két egykezes(10-10kg), és egy fekpad(50kg)
Eddigi elképzelésem: francia rúddal 4x12, egy kezesekkel: csavartba egyszerre 4x12 utána váltott kézzel 4x24, szintén egykezessel kalapács mozdulattal egyszerre 4x12, utána váltott kézzel 4x24, Fekpadon 4x12
Szerintetek? Ha nem találjátok célszerűnek mit javasoltok?
2013. febr. 27. 09:07
1/2 Frontosa 
válasza:
válasza:Egész testre kellene edzeni, illetve tömegnövelő étrend is kell. A kar tömegét nem a bicepsz adja, hanem a tripcepsz és a brachialis.
Üdv,
2/2 anonim válasza:
ez igy nagyon "undoritó" lenne, nagy a bicepszed és a többi izomcsoportod meg le lenne maradva a bicepszedtől. mindenre kell edzeni ha pl.: nagy hátad van, de mellizmod meg le van maradva, vagy ha a mellizmod rendesen ki van dolgozva és tricepszed meg nincsen.. akkor nem jelenti azt hogy nagy kigyúrt vagy.. akkor lennél az ha mindened tökéletesen ki lenne dolgozva/edzve. szóval ne csak bicepszre gyúrj, hanem minden izomcsoportot keményen edzél meg..!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!