Haspad dőlés szöge?

a bőr feszesítésére 1 edzésmódszer létezik a fagyban edzés.

kimész félmeztelenül a hóba és úgy edzel,ameddig bírsz,egyre tovább fog menni.

a vese tájékot és a könyököt véded,betekered sállal,akármivel.

a hasazáshoz meg felesleges a has pad.

egy húzódzkodó kell hozzá,ahol tudsz csinálni lábemelést függeszkedve.

a haspréshez a világon semmi nem kell,csak fekszel a földön.

a felüléshez meg beakasztod a lábad az ágy aljába és csinálod.

egyiknél sem szerepel haspad.

ártani 1 féle képen tudsz magadnak.

akkor ha a másik oldalt,az alsó hátat,gerincfeszítőt nem edzed ugyanolyan intenzíven,mint az első részt a hasat.

heti 2x bőven elég hasazni.

3x15 függeszkedve végzett lábemelés

100 felülés.

4x15 haskerék.

ennyi.

és persze ezzel az erejét és erő állóképességét növeled a hasnak,nem megy tőle semmi zsír.