Piramis technika alkalmazása fekve nyomáskor? Jó ez így?

Heló mindenkinek!

Ezzel a piramis módszerrel nagyon bajban vagyok,mert nem tudom,hogy helyesen csinálom. Azt írják a fórumokon,hogy az sem jó,ha túl sok a bemelegítés ,mert akkor elfárad az izom a nagy súlykor,de ez sem jó ,ha nem melegítünk be rendesen amit kisebb súlyokkal lehet elérni. 100Kg súllyal nyomok fekve és az alábbiak szerint vezetem fel piramis módban:

1x12:50be,1x10:60,1x8:70be,1x6:80ba,1x4:90be,1x2:100ba.

A 100ba max 2,5szer tudok szabályosan belenyomni. Úgy gondoltam,hogy ha belemenne a 100ba a 4 vagy 6 akkor emelném öttel az egész piramist. Tehát: 55-65-75-85-95-105

Jó ez így vagy tudtok valami jobb felvezetést a gyorsabb fejlődéshez?

Köszönöm a választ!