Megfelelő ilyen szálkásító életmód? Szerintetek fogok tőle zsírt leadni? (képpel! )

Reggelire 500ml gyümölcsös joghurt zabpehellyel

Ebédre grillezett lazac zöldbabbal és brokkolival, valamint olyan hasábburgonya ami speciális eszközben készül. 1kg hasábhoz egy dcl olaj és 15 perc alatt arany színűvé vállik és finom is. Ez a krumpli maradhat?

Vacsorára 100gr serpenyőben grillezett csirkemell egy nagy tál zöldségsaláta (amerikai paprika-piros, sárga, uborka, vöröshagyma, rukkola) olívaolajjal és mindehhez két főtt tojás.

Folyadékbevitelről:

Napi 2-2,5l vízet iszom és 200ml "emésztést elősegítő" teát.

Testmozgás:

Súlyzós edzéseket végzek hétköznap, szerda és szombat este aerob edzés (30-40 perc futás és utána 20-30 perc).

Amit megvetek és nem eszem:

Fehér lisztes dolgokat- beleértve természetesen a kenyér is, helyette teljes kiőrlésű minőségi (rozs?)kenyeret eszek, tehát édességet semmilyen formában, zsíros ételeket se.

Törekszem a friss zöldségekre, óvatosan a gyümölccsel. Csak natúr serpenyőben frillezett csirkemellet eszem vagy lazacot.

Tápkiegészítők:

Edzések előtt 30 perccel 1000mg tartalmú l-carnitin tabletta (BioTech), edzések után fehérjeturmix), naponta étkezés (ebéd) előtt egy BioTech multivitamin tabletta.

Nagyjából ennyit tudok írni, csatolok magamról képet is. A képek akkor készültek mikor elkezdtem a szálkásítás, pár napja (4-5). A célom ezzel a diétával az, hogy leadjak a hájamból.

Mivel egészíthetném ki a diétát a gyorsabb hatás elérésének érdekében?

A válaszokat előre is köszönöm!