Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyúrás után mennyi idővel...

Gyúrás után mennyi idővel kell meg inni a fehérje turmixot?

Figyelt kérdés

#izom #gyúrás #kondi

2013. jan. 7. 14:17

1 2 ❯

1/12 anonim

válasza:

Minél hamarabb.

2013. jan. 7. 14:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/12 A kérdező kommentje:

8-10 perc kell amíg hazaérek utána iszom meg az jó nem?

2013. jan. 7. 14:20

3/12 anonim

válasza:

Közvetelenül, max. 15 percen belül.

2013. jan. 7. 14:22

Hasznos számodra ez a válasz?

4/12 anonim

válasza:

Igen, minél hamarabb. De tömegnöveléskor kellene mellé gyors ch is.

2013. jan. 7. 14:27

Hasznos számodra ez a válasz?

5/12 A kérdező kommentje:

ch az a szénhidrát ugye?

Utána mikor megittam a turmixot kb 20 percen belül egyből eszek csirkét rizst zöldségeket.

Van még egy Multi Pro vitaminom is mellé azt reggeli után sok folyadékkel szoktam bevenni ez így jó ugye? :)

2013. jan. 7. 14:31

6/12 anonim

válasza:

Még jobb lenne, ha a turmixba tennél 40g dextrózt is, majd rá 40 percre menne a szilárd kaja.

Ugyanis a gyors szénhidrát (pl szőlőcukor) segít bejuttatni az aminosavakat is az izmokba és a glikogénraktárakat (az izmok ch raktára)is gyorsan visszatölti.

2013. jan. 7. 14:41

Hasznos számodra ez a válasz?

7/12 A kérdező kommentje:

igen azt is akarok rendelni:)

viszont most ma csak itthon bolti van remélem az is megfelel

2013. jan. 7. 14:44

8/12 anonim

válasza:

Persze hogy megfelel, az is ugyanolyan szőlőcukor. De jobb lenne por formában, mert így a proteinnel és vízzel össze tudod rázni.

2013. jan. 7. 14:48

Hasznos számodra ez a válasz?

9/12 A kérdező kommentje:

értem veszek is minnél hamarabb és köszönöm:)

40-50gramm dextróz az hány szem szőlőcukornak felel kb meg?

2013. jan. 7. 14:51

10/12 anonim

válasza:

Attól függ, hogy mennyi egy tabletta. Csak tippelek, hogy kb 1g (meg kellene nézni), akkor 40 darab elég lesz.:)

2013. jan. 7. 15:00

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Mindenképpen fehérje turmixot kell inni edzés után, vagy elég amino tabletta (azt napi 3 adagban szoktam bevenni, így 1 adag jut edzés utánra) vagy mindkettő kellene?

Tömegnövelő étrendnél néha-néha szabad inni kólát, és egyéb cukros üdítőt?

Edzés elötti energia ital fogyasztás káros vagy jó. Vagy nem ér semmit? (koffein 250ml! -70mg van benne)? Menyi idővel kell edzés előtt inni?

Pihenőnapokon felesleges inni reggel CarboX-ot a fehérje mellé? A tej csak a fehérje felszívódását lassítja le vagy a szénhidrátét is?

Volumass 35-öt lehet inni napközben is étkezés helyett, vagy csak edzés után? Vagyis sok benne a gyors CH, vagy azért nem annyira vészes? Mert pl csak szendvicset...

100% whey proteint vettem meg jumbot, mennyire lehet azt keverni mármint egyszerre inni, egy adag a fehérje s egy jumbo?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!