fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Aki csak fekve nyom, az hogy...

Aki csak fekve nyom, az hogy fog kinézni?

Figyelt kérdés
Arra gondolok, hogyha én most csak fekve nyomok elég intenzíven, mondjuk minden nap félórát, és mást semmit nem csinálok, akkor hogy fogok kinézni? Érdemes-e ezt folytatnom, vagy így nem jó?

#gyúrás #testépítés #fekvenyomás
2013. jan. 7. 02:16
 1/8 anonim válasza:
Ez így hülyeség. Ha minden nap edzel nem fogsz fejlődni, az izmoknak pihenésre van szüksége. A fekvenyomás a mellizmokat és a tricepszet terheli, a többi izmod nem akarod fejleszteni? Elég hülyén fogsz kinézni.
2013. jan. 7. 02:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Ezért kérdezem. Végül is eszem sokat, az a baj, hogy csak egy kétkezes súlyzóm van. De végülis bicepszezni még lehet vele.
2013. jan. 7. 02:24
 3/8 anonim ***** válasza:
Egy kétkezes súlyzóval számos gyakorlatot lehet végezni: guggolni, előrehajlásokat végezni, felüléseket, evezést döntött törzzsel, függőleges evezést, karhajlítást.
2013. jan. 7. 03:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
100%
Sehogy. Aki csak fekve nyom, annak általában normális étrendje se szokott lenni.
2013. jan. 7. 07:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

Hát igen, nem elég csak fekvenyomni. Minden izomcsoportra tudsz edzeni egy kétkezes súlyzóval.

Mellnél még: áthúzás, tolódzkodás.

Hát: evezés, felhúzás

bicepsznél egyértelmű, hogy sima, állva végzett karhajlítás

Váll: mellről nyomás, állig húzás, előre emelés

Tricepsz még:fekve homlokra engedés, állva tarkóhoz engedés.

Láb:guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, vádli

has: hasprés, lábemelés.

És persze tömegnövelő étrend!

2013. jan. 7. 08:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

kiégsz mint a reichstag!!

nemsokáig bírná az izmod és a szervezet h minden eggyes nap csak azt csinálnád egy idő után elmenne a kedved ha már nem lenne fejlődés majd le is gyengülhetsz...a legtipikusabb jele egy túledzett testnek h az addig végzett edzésmunkát olyan volumennel már nem tudja csinálni minden rosszul megy majd esetleg le is betegszel....nemhiába van edzésterv!!!!!!!

2013. jan. 7. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
szarul-csak a mell,tricepsz,elülső deltát erősiti
2013. jan. 7. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi mindenkinek.
2013. jan. 7. 19:46

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!