Jó lesz igy a tömegnövelés?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok 76kg 86 szeretnék lenni.Étrend van,edzéstervnek jó lesz:1nap6*10 koncentrált bicepsz,4*10 tricepsz.2nap4*10váll gépen+4*10 mellezőgépen,4*10 hát gépen,3nap5*20 gugolás,5*10 vádli,4nap http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU hsizom.
Aztán 4.nap után kezdem elölről.Jó lesz ez igy vagy ez kevés?Mit változtassak?Segítsetek
2012. nov. 22. 18:09
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Jó, csak ne nyomj nyakból. Mellről nyomás legyen vagy egykezesekkel nyomás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!