Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyúrás után mennyi idő a...

Gyúrás után mennyi idő a legtöbb amit várni lehet a megfelelő tápanyagok bevitelére?

Figyelt kérdés

#fehérje #idő #gyúrás #érdemes

2012. okt. 9. 14:59

1/4 anonim

válasza:

Félórán belül be kellene juttatni a tápanyagokat, de jobb minél előbb.

2012. okt. 9. 15:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

10 percen belül

2012. okt. 9. 15:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Vigyél magaddal fehérjeturmixot. Azt rögtön kondi után idd meg. Azzal el vagy egy darabig, aztán utána 1 óra múlva mehet rendes kajálás.

2012. okt. 9. 15:54

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Sznofru

válasza:

Ez az "anabolikus ablak" egy órán keresztül is "nyitva van", tehát ha fél óra múlva tudod meginni, az sem baj, de persze jobb az, ha minél előbb letolod.

2012. okt. 9. 19:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mindenki tudatosan figyel a gyermeke vitamin és egyéb ásványi anyag bevitelére?

Testépítéshez elegendö az étkezésem rendszerességére, illteve, fehérje és szénhidrát bevitelére figyelni?

Mi lenne a helyes mennyiség a különböző tápanyagok bevitele esetén?

Ha edzés után előbb eszem meg a 100g rizs és utána iszom meg a turmixomat akkor a turmixban lévő tápanyagok is felszívódnak? Tehaát edzés után 100g rizs, utána...

Jumbo+tej mehet? Sok helyen olvastam hogy a tej lassítja egyes tápanyagok beéülését (pl:kreatin) de ha 0,5%,1,5%os tejjel ha elkészítem van valami számottevő rontó hatása?

Most kezdtem el súlyozózGAatni. Milyen tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok bevitelére figyeljek jobban oda? És milyen élelmiszereknek a fokozott fogyasztását...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!