Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha erősödni akarok, jól csinálom?

Ha erősödni akarok, jól csinálom?

Figyelt kérdés

Vékony vagyok, 56 kg körüli, és napi 4x50-et emelek bicepszre 5kg-os súllyal.

#erősítés #gyúrás #bicepsz #szálkásítás #súlyemelés #súlyzó #karizom

2012. szept. 17. 22:11

1/2 anonim válasza:

JÓL CSINÁLOD!SZÁLKÁSITS!

2012. szept. 17. 22:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 poiu

válasza:

Sokféle erő van. Amit csinálsz, növeli az állóképességet, de alig növeli az izom térfogatát. Ha izmosodni akarsz, akkor mindne izmot meg kellene dolgoztatni akkora súllyal, hogy csak 6-12 ismétlést tudj végezni.

2012. szept. 18. 08:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha normál étrend mellett elkezdek kondizni, akkor a meglévő izomzatom fog erősödni? Nőni nem akarok, csak a meglévő izomzatot "keményíteni, inassá tenni"

Ennek van értelme? Saját súllyal akarok erősödni, akkor is kevés ismétlésszámmal végezzem a gyakorlatokat?

Erősödni akarok és olvastam hogy a saját testsúlyos edzések a legjobbak rá ez igaz?

Anabolic+kreatin. Szerintetek? Gyorsan akarok erősödni-izmosodni, tanácsot tudtok adni?

Erősödni akarok de nem tudom hogy kezdjem el?

Ha erősödni és izmosodni szeretnék gyorsan akkor mennyi úszást ajánlotok? Most nyáron akarok elkezdeni intenzíven úszni és focizni. Uszoda vagy strand? 16/F milyen...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!