Protein, semmiféle szerek nélkül lehet eredményesen edzeni?

Ha be tudod vinni szilárd étkezésből is a mennyiségeket, akkor tudsz fejlődni, de edzés után előnyösebb a tejsavóprotein, mivel gyorsan szívódik fel.

Ezt lesd meg:

[link]

a protein a tested fő építőköve.

ha meg a turmixra gondolsz,az folyékony kaja.

gondolom te is kevered a szteroiddal.

edzeni meg fél lábbal,vagy karok nélkül is lehet eredményesen.

Igen, ezt már nem akartam kifejteni, hogy protein=fehérje, mert gondolom a tápkiegre gondolt.:)

Ja és ezek nem szerek, nem koxok, csak sima koncentrált élelmiszerek, amit boltban vehetsz.