Kondizni szeretnék. Hogyan kezdjem?

Valóban, nagyon fontos, hogy legyen egy alap képed a sportról, és annak tudományos alapjairól, ha csinálod. Ha csinálod, csináld jól, és az pedig csak így megy. Body.builder.hu-n rengeteg szakmailag helytálló, remek cikkel, edzéstervvel, étrenddel találkozhatsz, mindenképp ajánlom. Később majd a saját tapasztalataidra is támaszkodhatsz, nincs szentírás, nincs két azonos test, de ezekre az alapokra építkezve tudod majd kialakítani a saját étrended, edzésed, életformád. Mindenesetre töltsd le a Sárga Kapszulát az oldalról, kezdőknek tökéletesen leírja a tudnivalókat, felesleges leírnom ide, egyrészt hosszú lenne, másrészt nem tudnék jobbat írni. :)) Úgyhogy hajrá, jó olvasgatást, aztán jó edzést! ;)

lényegtelen milyen széles alkatod van,volt gyúrás rendes alakot csinál ha értelmesen csinálod én több mint 1 éve gyúrok heti 5 ször ... elég keményen és rengetegen megse ismernek nyaraló helyen