Mivel kezdjem az edzéseket, a minden napi életemet ha elkezdek kondizni?
Lehet hogy hülye a kérdés de nem baj!
Márciustól elkezdek konditerembe járni, a célom a fogyás és vele együtt az izmosodás! fogyni 5-10 kg-t szeretnék de nagyobb hangsúly az izmosodáson akarom hogy legyen! hKell írnom egy edzéstervet..?
Részletesen kérem a válaszokat, Előre is köszönöm!
16/F
válasza:Fogyni és izmosodni egyszerre nem fogsz.
Amúgy pedig ismerkedj meg a body.builder.hu nevű oldallal. Itt alapismeretek rész... Segítségedre lesz.
A fenti oldalon kívül javaslom még a www.tesztoszteron.hu oldalt is.
Az sem baj, ha megkérdezed a tesitanárodat. Az is lehet más sportot fog javasolni, gondolkozz el rajta mit mond.
Ja... minden edzést bemelegítéssel kezdj és nyújtással fejezz be.
Ha a súlyzós edzések mellett döntesz, minden súlyzós szett előtt végezz az edzősúly 75%-ával bemelegítő sorozatot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!