Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 2 napi 1-1,5 órás intenzív...

2 napi 1-1,5 órás intenzív edzés ( otthoni, kézisúlyzókkal, és fekpaddal ) után hány napot kell, hogy pihenjek, mire edzhetek megint?

Figyelt kérdés

otthon kondizok egymás után 2 napot, és naponta 1 - 1,5 órákat és érdekelne,hogy mennyit kell pihenjek,hogy megint edzhessek

#otthon #gyúrás #pihenés #kondi

2012. szept. 11. 09:57

1/1 anonim

válasza:

Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell 2 hónapig:

[link]

majd válthatsz heti 3-4 napos osztott edzésre, ahol már heti egyszer dolgozunk megy egy izmot de akkor keményen és több gyakorlattal. [link]

2012. szept. 11. 10:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha olyan mozgást végzek mint az intenzív kifárasztó súlyzós edzés vagy kardiózás pl futás akkor amikor beáll a zsírégetés akkor a vérerekben is ég a zsír? Tehát...

Mennyi idő kigyúrni magad egy nyeszlett izomzatból egy teljesen bombasztikus kockahasú testig, ha az edzés nagyon intenzív, sok természetes fehérjés étrenddel?...

Körülbelül napi intenzív 1-1,5 óra edzés elég?

Itnervallum edzés VS normál edzés?

Testépítők ti hogy bírjátok az edzést: én kezdő vok de 1 órá íntenziv edzés ( fél-1 percekre állok meg) után már eleggé elvagyok fáradva, ez természetes? Idővel megszokom majd?

Milyen étrend kiegészítő készítményt ajánlanátok egy olyan . Közepesen intenzív edzés mellé, amely segít még az izomtömeg növelésében is? (Koleszos vagyok és a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!