Csombor kérdése:
Hetente egyszer edzek bicepszre 3X10 14kg váltott kar csukló fordítással 3x10 25kg scot pad franci ród belső fogással, kalapcs bicepsz 12kg 3x10?
Figyelt kérdés
Ez elég egy héten egyszer vagy több kén egy hétre?
80kg vagyok 180g fehérje /per nap szénhidrát 100g/ nap több nem megy!
2012. szept. 6. 16:23
1/11 anonim 
válasza:
válasza:jó lesz ez így talán még egy gyakorlat belefér,de jó,bár az a 100 g szénhidrát nagyon nagyon gyér legaláb 400 kéne,kivéve ha diétázol
2/11 anonim válasza:
válasza:Ne mondjad már, hogy több nem megy szénhidrátból. Én amikor elkezdtem 50kilósan akkor is megtudtam enni 280g ch-t.
Persze ha diétázol az más.
Edzés meg jó, nem kell több gyakorlat ez így pont elég.
3/11 anonim válasza:
válasza:Miért csak a bicepszet edzel? Elárul, a karod méretét elsősorban nem is a bicepszed határozza meg. :)
És hogy sikerül napi szinten 180g fehérjét bevinned, ha szénhidrátból alig több, mint ennek a felét eszed meg? Nem hiszem el, hogy nem tudsz még magadba gyűrni krumplit, rizst, tésztát, zabpelyhet...
4/11 anonim válasza:
válasza:nem mondta hogy csak bicepszet edz,csak erre kérdezett rá.
5/11 anonim válasza:
válasza:100g ch-t egy nap még munkába/iskolába menet is ledolgozik az ember, ha rendesen edzene is csupán ennyi tápanyag mellett, akkor majdnem hogy az éhhalállal kellene megbírkóznia.
6/11 anonim válasza:
válasza:nyomsz egy turmixot supercarb slowból már többnél tartasz,ennyi ch-val kíváncsi vagyok hogy nézhetsz ki:D
7/11 anonim válasza:
válasza:Már tüdőig le van szálkásodva.
9/11 A kérdező kommentje:
Diétázok igen, 100 gram rizst eszek egy nap meg 2/3grill csirkét reggeli 2 zsömle 1-2 csomag 100 whey power proteint
2012. szept. 6. 17:56
10/11 anonim válasza:
válasza:100g rizs az nem 100g szénhidrát. Diétában grillcsirke és zsömle?
Nagy bajok vannak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!