Hasamat szeretném ki kockásítani étrendem már van, a felülések ism számáról szeretnék érdeklődni, hogy csináljak 200 felülést és 200 hasprést vagy inkább vegyek a mellkasomra 20kg os tárcsát és csináljak 50-50 ez?

Semmi értelme sokat csinálni, nem lesz nagyobb az izom, se erősebb, csak az állóképességét növeled, hogy nem fárad el. Szóval csinálhatsz 1000-ret egy gyakorlatból is, de ha olyan sokat tudnál akkor az nem nevezhetőnek nehéznek, csinálj olyat amiből csak 1-et tudsz többet ér az az egy mint az 1000 másik. Vagyis ne a ismétlések számold növeld, hanem egyre nehezebb gyakorlatokat csinálj!