Csombor kérdése:
Fekve nyomásnál hogyan válasszam meg a súlyt?
Figyelt kérdés
8x4 szériában edzek olyan súlyt válasszak amibe 1.könnyen bele megy a 8 és csak a 4 szériánál legyen az hogy épen hogy ki megy a 8 ismétlés , vagy pedig keresek egy súlyt amibe bele megy elsőre nagy nehezen a 8 másodgyára már csak 6 harmagyára csak a 4............2012. aug. 18. 22:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:izomnövekedés szempontjából maradj a 8-10 ismétlésnél, néha lemehetsz 6-ig. Ha pedig az erőnövelés a fontos, akkor 4-5 ismétlésszámmal is kell dolgozni.
2/6 A kérdező kommentje:
hű ennyire rosszul fogalmaztam
2012. aug. 18. 22:41
3/6 anonim válasza:
válasza:Miért milyen választ vártál?:)
Ha erőre is mész, akkor első változat, ha pedig méretre, akkor a 2.
Így jó lesz?
6/6 anonim 
válasza:
válasza:ne a kőbevésett számok bűvöletében élj. úgy válaszd meg a súlyt, hogy minden munkasorozat megfelelő "ellenállást" jelentsen. mondjuk 14 ismétlés, 12 ismétlés, 10, majd 8... Lényeg, hogy mindegyik nehezen menjen, az elsőt se tudd könnyen letudni, hanem erőlködni kelljen.. erre gondoltál? Ja, és közben akkor emeld a súlyt, vagy ha nem megy, maradj annál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!