Szerintetek befolyásolja a magasságom?
Szerintem eddz tovább, hülyeség ez a "megállok a növésben ha gyúrok" szöveg.Talán egy kicsit lightosabban, hogy ne terheld meg az ízületeid!
Étrend és edzésterv legyen!
Végezhetsz súlyzós edzést is, de ha nincs megfelelő étrended akkor nem fejlődsz ennyire egyszerű.
Tömegnövelő étrend kell neked: 2-2,5g fehérje/tskg és 5-6g ch/tskg.
Fehérje:csirke(mell, comb) tojás(NEM NYERSEN!!!) túró és hal.
ch: rizs, zab, teljes kiőrlésű kenyér és sok-sok zöldség.
Ha szilárd ételekből megvan a tápanyagszükséglet akkor tömegnövelő/protein nem kell!Ezek nem csodaszerek!
De most miért mi vagyunk lecseszve?? Csak segíteni akartunk!
Te is elismered, hogy attól lesz izom. Akkor mi a gond??
Erő meg a fegyenccel lesz étrend nélkül is DE CSAK a saját súlyodhoz képest. Az csak relatív erő. Egy testépítő maximális ereje nagyobb lesz. De nem értem minek kötözködsz, mikor mi csak jókat írtunk??
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!