Karatézom és annyira félek, hogy elvesztem a rugalmasságom, mert elkezdtem gyúrni. Mit tegyek mit tanácsoltok nyújtsak az edzések után? Ez nem befolyásolja az izmosodást?

Nyújtás annak is kell aki nem karatézik mellette. Szóval a nyújtás elengedhetetlen. De ha karatézol is gyúrás mellett folyamatosan akkor nem kell félned attól hogy a gyúrás lelassít, vagy nem leszel elég rugalmas.

Én kungfuzom és gyúrok,már egy éve,egyáltalán semmi káros hatása a rugalmasságra.Nyújts minden gyúrás végén! Kevésbé lesz izomlázad,a fejlődèst nem hátráltatja.

a nyujtás nagyon fontos az edzésben!úgy képzeld ez az izmokat mint egy lapos lufit,amit megtöltesz vízzel.tegyük fel h 10 liter víz fér bele.viszont ha beleteszem egy 5 literes kockába(ami az izmokat körülölelő hártya,az inak és inszalagok összesége)akkor csak 5 liter tudok beletölteni.szóval a nem-nyújtás akadályozza a fejlődésed az erősportban és kötöttebbé tesz az önvédelmi edzésen.szóval mindenképpen nyújts!!