Stanazol kúra? Hülyeség lenne?

Bezony.:) Ez a Carbo X-el szálkásítás már sok volt éjszakára. De most reggel még teszek egy próbát.

Szóval kérdező, neked tömeget kell növelni. Ezt nem tudod elérni szálkásító diétával. Tehát tömegnövelő étrend kell, ami azt jelenti, hogy napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*testtömegkg szénhidrát. Tömegnövelésnél mehet az edzés utáni protein+carbo X.

Itt találsz tömegnövelő mintaétrendeket is: [link]

Most leírom a szálkásítás folyamatát.:) De nem azért, hogy te ezt végezd (35-ös karocskával), hanem, hogy tudd, mi a különbség.

szálkásításkor napi 3g*testtömegkg fehérje megy és 1,5-2g*testttömegkg ch. Ilyenkor nem tudsz naturálban izmot növelni, sőt izomveszteség szokott lenni. A súlyzós edzés mellé megy heti min 3-4, 40-50 perces aerob edzés.

Szálkásító diétába nem fér bele az edzés utáni gyors szénhidrát, max a diéta elején. Ilyenkor edzés után a proteinhez glutamin és bcaa fogyasztása ajánlott az izomvesztés elkerülésére, csökkentésére.

Remélem így megérted, hogy neked tömegnövelő étrend kell.:)

Senki sem mondta - többek között -, hogy pl. az "Stanozolol?" Mégis mire számítsz mit felelek a kérdésedre hülyeség-e vajon, ha már a névnél tévedsz?

Mi az, hogy összeállítottál, mégis milyen ismeretek alapján? ?