Hogyan dolgozzam ki a hasizmom 2 hónap alatt?

Teljesen átlagos a hasizmom,de mivel egyszer élünk és már én sem leszek fiatalabb, emiatt úgy gondoltam kidolgozom a felsőtestem,hasam. Most segítséget szeretnék kérni,hogy milyen módszerekkel tudnám kidolgozni a hasam, miből hány darabot egy nap. Csak egy dolog van nem szeretnék, az a diéta, mert szerintem,ha az ember ráveszi magát,hogy megcsinálja a kemény munka többet ér,mint a diéta, meg persze szeretek jókat enni.