Ha nem sportolok, csak egészségesen szeretnék élni?

Esküszöm meghalok ettől a sok hülyétől akik mostanában idekeveredtek...

A kérdező megkérdezte, hogy a makrotápanyagokat milyen arányban fogyassza, ha nem tömegelni vagy szálkásítani szeretne. Itt meg egyből jöttök, hogy hízni fog meg hol a rost...

Egyrészt a normális szénhidrátforrás is sok rostot tartalmaz, másrészt a kérdés eleve ki sem tért erre.

Plusz miből következett az, hogy egy megadott mennyiségű makrotápanyagokat tartalmazó étrend egyhangú?! Nem csirke-rizset mondtam, hanem csak a mennyiségeket. Ezt abból eszi meg amiből akarja... Tanuljatok már meg olvasni könyörgöm...de ha nem megy, legalább ne írkáljatok marhaságokat :D

Kérdező: Nem fogsz elhízni, ha betartod amiket mondtam.

Multivitaminnak egy Mega Daily One pl tökéletes (napi két kapszula), a patikás Béres, meg hasonló vicces készítményeket felejtsd el.

Lenmagolajat teljesen mindegy mikor/hogy. Lehet evés előtt, után, közben, reggel, este, délután 4-kor, fél lábon, két lábon, ülve, állva ahogy tetszik. :)

Mégegyszer: A kedves válaszoló a tömegnövelő mennyiségekre értette, hogy sport nélkül elhízol tőlük. Az általam javasolt módszerrel ettől nem kell aggódnod, mert azok nem tömegnövelő mennyiségek.