fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nem sportolok, csak egészsé...

Ha nem sportolok, csak egészségesen szeretnék élni?

Figyelt kérdés

Mennyi fehérjét,szénhidrátot,zsírt kell kajálnom 1 nap?

Ne írjátok,hogy mindegy,csak ezt meg azt kerüljem,mert tökéletesen sallangmentesen,pontosan szeretnék kajálni mint a testépítők :) Köszönöm! :)



#edzés #táplálkozás #vitamin #gyúrás #étrend
2012. jún. 4. 20:08
1 2 ❯
 1/17 Zakathol ***** válasza:

Mivel az anyagcseréd nem ismerjük, így nincs fogalmunk erről.


1g/tskg fehérje az elég, és 3-4g/tskg szénhidrát is(anyagcserédhez igazítva persze). Zsírból egy evőkanál lenmagolaj naponta szerintem megteszi. Olcsóbban kijössz, mintha külön omega-3 vagy halolaj kapszulát vennél.


Ha ezt elkezded akkor a súlyod alapján úgyis látni fogod, hogy sok vagy kevés, akkor majd utánaigazítasz.

2012. jún. 4. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
28%
Azt tudod, hogy ezzel sokkal többet ártasz mint használsz?
2012. jún. 4. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:

köszönöm :)

tehát a szénhidrátot kell csökkentenem esetleg ha hízok.

lenmagolajat mikor egyem(igyam) meg? vitamin kell? ha igen,melyik éri meg?

2012. jún. 4. 20:21
 4/17 A kérdező kommentje:
miért ártok? mert nem kenyeret meg párizsit eszek?
2012. jún. 4. 20:23
 5/17 anonim ***** válasza:
40%

1. Valamiért sokan (képzett orvosok, dietetikusok, edzők) ajánlják a változatos étrendet. Lehet hogy nem véletlen.

2. A rostot, vitamint száműzted az étrendedből. Csodálkoznék, ha ezt így heteken át kibírnád.

2012. jún. 4. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 anonim ***** válasza:
wampától pontos, részletesen kifejtett véleményt kérünk
2012. jún. 4. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 anonim ***** válasza:
Csak annyit mondtak ,hogy menyi szénhidtár/fehérje kell ebből honnan jött neked az,hogy kenyér és párizsi, na m1 :S ha nem sportolsz, minek akarsz úgy enni mint egy testépitő? Azok egyáltalán nem esznek egészségesen. Ők legalábbis akik tömegnövelnek minél több izmot akarnak felpakolni, azért a sok szénhidrát de sport nélkül csak hizni fogsz.
2012. jún. 4. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 A kérdező kommentje:
zöldség,gyümölcs és vitamin menne mellé nyilván...
2012. jún. 4. 20:42
 9/17 anonim ***** válasza:

jaa bocs. hát vitamin az tényleg kell, meg rost is. sok zöldséget kell enni, kb grammban ugyanannyit mint húst.


az orvosoknak meg az az érdekük, hogy beteg legyél, mert ők ebből élnek. ha nem lenne beteg az ember, nem tudom miből lenne BMW X6, meg Mazda RX8

2012. jún. 4. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 anonim ***** válasza:

mindenki olvassa el


[link]

2012. jún. 4. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!