4 hónap alatt 20 kg-ot fogytam! Ez jó eredmény? Nem túl sok? Persze sportolok és egészségesen étkeztem.

Köszönöm a válaszokat! Fokozatosan kezdtem az egész életmódváltást! Az étkezéssel és a mozgással is! és igy nem is diétának fogom fel!

Sokat sétálok és tornázok Norbira!

Nem eszek fehér lisztes, cukros, zsíros ételeket! De sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány húsokat és tejtermékeket fogyasztok! Barnarizst és teljeskiörlésű lisztből készített kenyeret és tésztát fogyasztok sok zöldséggel vagy csirkemellfilével! Sok salátát!!! Napi 5-6 étkezés, de mindig kicsi adagokat.

Nem követek semmilyen módszert, magam alakítottam ki mindent.

Nem szenvedek! És nem esem kétségbe, ha kimarad 1-2 torna vagy megkívánok egy kis édességet! Utána nincs lelkiismeretfurdalásom sem!

Hosszabb távon nem is lehetne folytatni, ha csak szenvednék!

De nem is kívánom már a fehérlisztes dolgokat sem a cukros édességeket!

Tisztában vagyok vele, hogy nem 1 hét alatt szedtem fel a kilókat, ezért nem is lehet ennyi idő alatt leadni!