Hány kilóval kell fekve nyomni, és hány kilóval oldal emelni (egykezes súlyzókkal), hogy olyan testem legyen mint a 4-es képen?
Itt van egy kép, ami nők szavazatai alapján készült statisztika, hogy melyiket tartják a legvonzóbbnak. Amint látjuk, a 4-es nyert, az 5-ös testépítő csókát pedig rendesen elkaszálták a nők. Még a girhes görény és a hájpacni is több szavazatot kapott mint a testépítő. Totális fail.
Ezek alapján jogosan merül fel a kérdés. Hol kell megállni? Milyen súlyoknál?
A 4-es képen látható úriember hány kilóval nyomhat fekve? És hány kiló egykezes súlyzóval csinálhat oldalemeléseket a középső delta izmaira?
válasza: válasza: válasza:A 4-es képen egy elég tisztességes izomzattal rendelkező ember van, csak kicsit fedett (a zsírtól) és rosszak a fényviszonyok. Sok régóta edző nem néz így ki pl. én sem, bár én csak 3 éve eddzek komolyabban, előtte évekig össze-vissza csináltam kevés kajával, rosszul.
Oldalemelés szerintem nem mérvadó, lehet kis súllyal jól csinálni és lengetni össze-vissza. Abban biztos lehetsz viszont hogy fekvenyomásnál szériában a saját testsúlya 1,5-szörösével nyomkod kb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!