Oldal emelésnél szoktatok pihenni 2 oldal közt?

Kezdőként nem pihentem, de aztán eljutottam olyan szintre súlyokban, hogy a hatékony teljesítmény végett muszáj szusszannom egy-másfél percet két oldal között. Ha egy 25 kilós súlyzóval csinálok 8 szabályos, kontrollált ismétlést egyik oldalra, utána nem sok lélekjelenlétem marad egyből nekiugrani a másik oldalnak. Lehet úgyis végezni a gyakorlatot, hogy mindkét oldalra egyszerre dolgozol, de az könnyen átmegy lendítésbe, izolációnál pedig kiemelten fontos, hogy a lehető legnagyobb fókusz legyen adott izmon, hisz ezért csinálod.

Ugyanez van nálam bolgár guggolásnál is. Kezdőként nem pihentem, de amióta 50-55 kilós súlyzókkal bolgározok, muszáj kifújnom magam két oldal között.