Edzőtársaim hogyha munka miatt úgy alakul hogy egy héten kb két éjszaka dolgozom és ez hosszabb távon így lesz nyilván próbálom bepótolni a kimaradt alvást de az nem olyan és táplálkozást is pótlom sok izom veszteséggel fog ez járni?

Ennél össze-visszább, értelmezhetetlenebb mondatot rég láttam.

Maradjunk annyiban, hogy ha megvan a fejlődéshez elegendő progresszió, munkasorozat, kalória és fehérje, akkor izmosodni fogsz, éjszakázás ide vagy oda. Az más kérdés, hogy a regenerációra és az egészségre nincs jó hatással a felborult cirkadián ritmus és az alváshiány.