Ha van 2000kalóriám kb, jó az étrendem(minta)?
Figyelt kérdés
Folyamat változtatom, de kb a kalória nagyjából hasonló étkezésenként, illetve ami fix nálam az az 500g csirkemell(nyersen)
Most a reggelim 2db tojás(tükörtojás)
3szelet tk kenyér.(kicsit megpiritom)
100g savanyúság, kevés ketchup.
30g zab, 200g protein puding(lidl,csokis)+kis fahéj
ebédem és utána rá a másik kajám fix 250g csirke, 60g rizs(nyersen)
(ez 2x)
este meg szoktam inni egy fehérjeport kb 30-40g
illetve kajálások között 1-1 alma, kajához kigyóubi,savanyú,és paradicsom.
ma 09:12
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!