Ha van 2000kalóriám kb, jó az étrendem(minta)?

Folyamat változtatom, de kb a kalória nagyjából hasonló étkezésenként, illetve ami fix nálam az az 500g csirkemell(nyersen)

Most a reggelim 2db tojás(tükörtojás)

3szelet tk kenyér.(kicsit megpiritom)

100g savanyúság, kevés ketchup.

30g zab, 200g protein puding(lidl,csokis)+kis fahéj

ebédem és utána rá a másik kajám fix 250g csirke, 60g rizs(nyersen)

(ez 2x)

este meg szoktam inni egy fehérjeport kb 30-40g

illetve kajálások között 1-1 alma, kajához kigyóubi,savanyú,és paradicsom.