fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyivel nyomsz fekve?

Mennyivel nyomsz fekve?

Figyelt kérdés
kg/ismétlés

#fekvenyomás #ismétlés #szám #kg
dec. 1. 16:38
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
100%
180 kilóba 1 ismétlés a lifetime PR, de abba a nyomásba majdnem belehaltam, és hónapokig volt könyökproblémám utána, úgyhogy azóta nem merek 150 kiló fölé menni, sőt mostanában inkább kézisúlyzós és gépes nyomásokra helyezem a hangsúlyt, a rudas bench press háttérbe került.
dec. 1. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 A kérdező kommentje:
Ràd esett a súly?
dec. 1. 19:08
 3/15 anonim ***** válasza:
39%
Nem, de 20-25 másodpercbe telt kinyomni, ami nem éppen robanékony pozitív szakasz. Abban a 20-25 másodpercben lepergett előttem a múltam, fejben elutaztam egy másik dimenzióba, csengett a fülem, nem vettem levegőt, majdnem elájultam, majdnem okádtam, tűzpiros volt a pofám, bevérzett a szemem, úgyhogy az a maxolás elvett a várható élettartamból néhány évet.
dec. 1. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
12 és fél kilóval nagynehezen 2 ismétlés.
dec. 2. 00:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
27%

170 kiló ment naturálban.

De felesleges ekkora súllyal fekvenyomni, meg egyáltalán végezni ezt a gyakorlatot bármilyen formában.

Nem ér annyit az a sérülésveszély, amit hordoz magában ez a gyakorlat úgy, hogy meg se edzi rendesen a mellet. Tudom, évekig csak fekvenyomtan, nem is végeztem más gyakorlatot. Alig volt mellizmom, ami volt, az is a mell közép részen volt,mell felső része nulla, de cserében, jo kis sérülésveszély gyakorlat volt, és ha egyszer sérülsz komolyabban, utána már nem kell mellezni soha többet.

dec. 2. 06:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:

#5

Milyen sérülés veszélyre gondolsz?

Rád eshet a súly?

Akkor szabad súllyal sem guggolsz soha?

Sőt az alap gyakorlatok nagyrésze is akkor kuka.

dec. 2. 07:33
 7/15 anonim ***** válasza:
86%

"Rád eshet a súly?"

Ez a fétised? Ha nem suicide grippel nyomsz fekve, akkor nem tud rádesni a súly.

dec. 2. 08:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:

#7

Van akire ráesik, pláne a kezdőknèk fordulhat elő.

Egyébkènt miért sérülés veszélyes?

dec. 2. 08:32
 9/15 anonim ***** válasza:

"Van akire ráesik, pláne a kezdőknèk"

Normál fogással hogy? Mekkora balfasznak kell ahhoz legyél?

"miért sérülés veszélyes?"

Minden gyakorlat sérülésveszélyes, ha szar a technika, a mobilitás, a bemelegítés vagy az intenzitás-menedzsment.

dec. 2. 08:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:

#9

De ha ebben az esetben minden gyakorlat sérülés veszélyes, akkor miért kell a fekvenyomásnál külön kiemelni?

dec. 2. 08:44
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!