Más is van úgy, hogy nem tud guggolni?

Rengeteg ember van, aki az alapvető emberi mozgásmintákra nem képes, és saját testsúllyal se tud leguggolni, nemhogy súllyal. Ha nagyon rossz a helyzet, akkor fordulj gyógytornászhoz. Ha csak a rudas guggolás nem megy, de szeretnéd elsajátítani, akkor dolgozz a mobilitáson, és akár fordulj edzőhöz.

A konditerem azért is jó, mert ha nem megy a guggolás rúddal, de kézisúlyzóval vagy gépen igen, akkor meg van oldva.

"rendkívül hajlékonynak kell lenni ehhez"

A guggolás pont nem egy nagy rendkívüli hajlékonyságot igénylő gyakorlat. Én egyáltalán nem vagyok hajlékony, mégis megy. Csak annyira kell hajlékonynak lenni a rudas guggoláshoz, mint a saját testsúlyos guggoláshoz.

A gond az, hogy a legtöbb embernek tragédia a mobilitása. Nekik munkát kell ölni abba, ha szeretnének normálisan guggolni rúddal.

A kondizást úgy kéne elkezdeni, hogy személyi edzőhöz jársz, amíg nem rögzül beléd a helyes mozdulat. Különben csak folyton le fogsz sérülni…

Hajlékonysághoz meg rendszeresen nyújts is.